|
|
|
Izgalmas edzésformát keresel? Unod az edzőtermek egyhangúságát? Most olyan sportokat mutatunk Neked, amik izgalmas lehetőséget nyújtanak ahhoz, hogy igazán formába lendülj. Tabata - az elfoglalt lányok megmentője Biztosan te is hallottál már a gyors edzésről, amely alig vesz el időt a nap 24 órájából. A tabata nem más, mint egy 4 perces, magas intenzitású intervallum edzés. A 4 perc alatt folyamatosan váltja egymást a 20 másodpercig tartó intenzív mozgás és a 10 másodpercig tartó regeneráló pihenés. Rövid idő alatt sok kalóriát égethetsz el ezzel az edzésformával, a felgyorsított anyagcserének köszönhetően pedig magasabb lesz az oxigénfelhasználás a következő 48 órában - így azután is fogyaszt, hogy befejezted az edzést. Kangoo Jumps - izgalmas edzés egy különleges cipővel A kangoo jumps edzés nemcsak az állóképességet növeli, de javítja a vérkeringést, növeli a csont és izom sűrűségét is. Segít a megfelelő testtartás kialakulásában, javítja az egyensúlyérzéket, fogyaszt és alakot formál. Nem utolsó sorban pedig szórakoztató edzésforma! Pole Fitnesz - elegáns és vadító saját testsúlyos edzés Azoknak a csajoknak, akik vagányak, vagy épp szeretnének valami igazán különlegeset kipróbálni: tökéletes választás a pole fitnesz, azaz a rúdtánc fitnesz. A név és az eszközként szolgáló rúd ne tévesszen meg senkit: az edzések kőkemény, saját testsúlyos mozgásformák, a különböző elemeket, forgásokat megtanulni pedig csak elhivatott, komoly munkával lehet. A pole fitneszhez hozzátartozik az erősítés és a nyújtás is, így erősít, fogyaszt és alakot formál egyszerre. Jóga - kikapcsolódás a léleknek is A jóga már jó ideje népszerű mozgásforma. Természetesen nemcsak hölgyeknek kiváló választás. Az egész testet megmozgatja, jót tesz a léleknek, nyugtató hatású. Otthon is, kényelmesen elvégezhetőek a különböző gyakorlatsorok. A jóga bizonyítottan segít a lefogyásban, a betegségek megelőzésében, az alhasi fájdalmak enyhítésében és ellazít. Zumba - táncos lábú csajoknak A zumba egy latin ihletésű fitnesz sport, amely egyesíti az intervall, erősítő és alakformáló gyakorlatokat latin és nemzetközi zenével, táncelemekkel. Ha vidám órákra vágysz, ahol nőként is megtanulhatod kezelni a tested, a tanult mozgást pedig beültetnéd a hétköznapokba, a zumba a legjobb választás számodra! Az egyik legfontosabb, bármilyen sportot is választasz (legyen az olyan, amit most nem említettünk), hogy kényelmes ruhát válassz, amely a megfelelő anyaghasználattal, szabással és kialakítással támogat céljaid elérésében!
|
